Uzman Doktorun Kahvaltı Tavsiyesi: Yumurta Tüketimi Acıkmayı Geciktiriyor!
Sosyal medya üzerinden sağlıklı yaşam önerileri sunan Doç. Dr. Muhammed Keskin, kahvaltıda en ideal seçeneğin yumurta olduğunu vurguladı. Keskin, “Yumurta yiyenler daha geç acıkarak, günde 2 yumurtanın sağlık riski taşımadığını” ifade etti.
Sosyal medya platformlarında Kardiyo Bey adıyla bilinen Doç. Dr. Muhammed Keskin, kahvaltıda yumurta tüketiminin sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti. Dr. Keskin, sosyal medya hesabından yapmış olduğu paylaşımında yumurtanın yalnızca bir protein kaynağı olmadığını, aynı zamanda beyin sağlığı, tokluk süresi ve kan şekeri dengesi açısından da önemli bir yere sahip olduğunu belirtti.
"YUMURTA TÜKETENLER DAHA GEÇ ACIKIR"
Dr. Keskin’in paylaşımlarına göre, kahvaltıda yumurta yiyen kişiler, gün boyunca daha uzun süre tok kalıyor. Özellikle sabah kahvaltısında yumurta tercih edenlerin:
- Daha uzun süre açlık hissetmediği
- Bilinç ve hafızalarının güçlendiği
- Kan şekerinin daha stabil olduğu
- Ara öğün ihtiyacını hissetmediği
“GÜNDE 2 YUMURTA KALP SAĞLIĞINI TEHDİT ETMEZ”
Yumurtanın kolesterol üzerinde bıraktığı etkilerle ilgili sıkça karşılaşılan yanlış bilgilere de açıklık getiren Keskin, şu sözleri dile getirdi:
“Günde 2 yumurta tüketmek, kolesterol seviyesini artırmaz ve damarları tıkamaz. Aksine dengeli bir beslenme planının içinde rahatlıkla yer alabilir.”
YUMURTA, BEYİN VE KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Doç. Dr. Keskin’in önerileri, sabah saatlerinde uygulanan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının beyin işlevleri ve genel metabolizma üzerinde olumlu etkiler yarattığını ortaya koyuyor. Yumurta, zengin protein, vitamin ve mineraller içeriğiyle hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir kahvaltı alternatifi olarak öne çıkıyor.
